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[강상욱의 환경리포트] 콜라부터 소주까지…제로 음료의 숨은 함정
2023년 6월호 52p
【건강다이제스트 | 상명대학교 화학에너지공학과 강상욱 교수】콜라부터 소주까지 다양한 제품 제로 음료가 나와 있다. 유명 방송인은 냉장고에 제로 음료를 줄맞춰 비치해 두고서 뿌듯해 하기도 한다. 설탕이 들어가지 않은 무설탕 음료를 지칭하는 제로 음료! 과연 설탕이 안 들어간 제로 음료는 맘껏 마셔도 괜찮을까? 설탕 대신 인공감미료로 단맛을 낸 제로 음료의 숨은 함정을 소개한다. 제로 음료를 마시는 사람이 많다. 제로 탄산음료부터 제로 소주까지 다양한 제품이 앞 다퉈 출시되고 있다. ‘제로 음료’란 설탕을 사용하지 않았다는 뜻이며, 설
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[관절염 명의의 오픈 진료실] ‘통풍’은 치료하기 쉬운 병… 왜?
2023년 6월호 100p
【글 | 동의의료원 슬관절센터장 송무호 박사】바람만 스쳐도 아프다는 의미를 가진 통풍(痛風, Gout)은 너무나도 극심한 통증을 견딜 수가 없어 한밤중에 병원 응급실에 실려 오곤 한다. 통풍은 왕의 병, 또는 부자의 병이라고 불린다.이유는 과거에 왕이나 귀족처럼 잘 먹고 부유한 사람들에게 주로 발생했기 때문이다. 그런데 요즘은 누구나 잘 걸리는 매우 흔한 질병이 되었다. 왕처럼 사는 사람이 그만큼 많아졌다는 뜻일까? 통풍의 세계적인 유병률은 1~4% 정도로, 동양보다 서양에서 더 많이 발생한다. 여성에게 많은 류머티즘성 관절염과는
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[신장병 명의의 제언] 신장병에 쓰는 12씨앗요법 궁금증 Q&A
2023년 6월호 123p
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】【건강다이제스트 | 백운당한의원 김영섭 원장】신장병에 한약은 안 된다고 말하는 의사도 있다. 신장병을 한약으로 치료하는 데 거부감을 가진 환자도 있다. 그럼에도 불구하고 신장병 치료에 도움이 되는 한약으로 알려진 약이 있다. ‘12씨앗요법’으로 불리는 한약이다. 이 치료제를 개발한 사람은 백운당한의원 김영섭 원장이다. 40여 년간 신장병 치료에 몰두해왔다.김영섭 원장은 “양방이 되었든 한방이 되었든 신장병 환자가 병마의 고통에서 벗어나도록 적극 나서야 한다는 생각만 했다.”고 말한다. 예나 지금이나
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[윤종일의 치아시크릿] 치실, 치간칫솔은 선택이 아니라 필수!
2023년 6월호 69p
【건강다이제스트 | 연치과의원 윤종일 원장】나이가 들면 누구나 잇몸이 약해진다. 개인마다 정도의 차이가 있을 뿐이다. 잇몸이 약해지면 치아를 붙잡는 강도가 약해지고 잇몸이 밑으로 조금씩 내려않는 잇몸 퇴축 현상도 생긴다. 그러다 보면 치아가 약간씩 움직이면서 치아 사이 틈새가 벌어지는 현상도 생길 수 있다. 치아 사이 틈새가 벌어지면 그 사이로 음식물이 끼는데, 이것을 잘 청소하지 않으면 부패되어 잇몸에 염증과 충치, 악취를 유발한다. 그러므로 치아 사이에 낀 음식물을 청소하는 일은 입안 건강을 위해 매우 중요하다. 치실이나 치간칫
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[박민선의 건강제안] 6월 식중독 비상…어린이·노약자는 각별 조심!
2023년 6월호 14p
【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】날씨가 따뜻해지면 함께 찾아오는 질환이 있습니다. 6월을 정점으로 9월까지 기승을 부리는 ‘식중독’입니다. 식중독은 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질이 들어있는 식품을 섭취하여 발생했거나 발생한 것으로 판단되는 질환입니다. 식중독에 대해 자세히 이야기 해보겠습니다. 식중독 증상으로는 구토·설사 등 소화기 증상이 나타납니다. 또한, 세균이나 독소가 전신에 영향을 미쳐서 전신 증상이 발생할 수도 있습니다. 독소형 식중독은 독소가 소화관에서 흡수되지 않아 구토와 같은 소화기 증상만
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[민영일의 건강제안] 침묵의 병! 고지혈증 탈출하기
2023년 6월호 10p
【건강다이제스트 | 비에비스나무병원 민영일 대표원장】고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방 성분이 비정상적으로 많아지는 질환입니다. 일반적으로 혈액검사에서 총콜레스테롤이 240㎎/㎗ 이상이거나 중성지방이 200㎎/㎗ 이상이면 고지혈증으로 진단합니다. 고지혈증으로 인해 혈관 내에 지방 침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관 벽에 염증이 생기거나 두꺼워져 동맥경화, 협심증, 심근경색 등을 유발할 수 있습니다.고지혈증이 무서운 이유는 특별한 자각 증상이 없기 때문입니다. 콜레스테롤 수치가 과다하게 높을 경우 손바닥이 노랗게
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[물박사 워터맨의 물 이야기] 날마다 웃고 살면 좋은 이유
2023년 6월호 86p
【건강다이제스트 | ㈜워터큐코리아 오세진 대표이사】녹음이 우거진 여름이다. 푸르른 산과 들을 보며 날마다 웃고 살면 건강에 어떤 도움이 될까? 자세히 살펴보자. 산과 들의 푸르름은 사람들의 기분을 좋게 하는 천연 엔도르핀이고 천연 세로토닌과도 같다. 나무와 풀을 보고 얼굴을 찌푸리는 사람은 없다. 활짝 웃게 하고 기쁨도 선물한다. 녹음이 우리 몸을 건강하게 하는 이유다.기쁘고 즐거워서 웃으면 복만 들어오는 것이 아니다. 건강도 넝쿨째 따라온다. 웃으면 기대수명까지 늘이는 효과가 있다는 연구까지 있다. 들에, 산에 녹음이 우거진 지금
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[강선자 교수의 챠밍라이프] 하루 7분씩 예쁜 광대 만들기
2023년 5월호 158p
【건강다이제스트 | 강선자(피부 미용 전문가, 열린사이버대학교 특임교수)】옆 광대가 튀어나오면 인상도 강해 보이고, 관상학적으로도 좋지 않게 본다. 반대로 앞 광대는 얼굴이 작아 보이고 동안으로 보이게 한다. 입체적인 얼굴은 사진도 참 예쁘게 나온다. 갈수록 사진 찍기 싫어진다면 얼굴이 평면적으로 변하기 때문일 수도 있다. 하루 7분 투자로 예쁜 광대 만들기에 도전해보자. 예쁜 광대 만들기는 얼굴이 작아 보이고 처진 근육이 올라가게 한다. 광대가 예쁘게 자리 잡기 위해서는 광대의 근육뿐만 아니라 그와 연결된 얼굴 주변의 근육이 먼저
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[강지원 변호사가 만난 건강피플] 지역사회 건강운동의 산실! 고양시 건강넷 임영근 대표
“국민 건강을 위해 지역사회가 움직여야 합니다”
【건강다이제스트 | 강지원 변호사】오늘날 우리 사회에는 온갖 검증되지 않은 건강정보가 난무하고 있다. 설사 유익한 정보가 공감을 얻는다 하더라도 그것들이 제대로 실천되고 있는지가 더 큰 문제이다. 우리 인류가 먹고 있는 그 많은 먹거리들은 과연 제대로 인체에 유익한 것들인가, 아직도 그 많은 불량식품들, 술, 담배, 유해 약품들을 만들어내는 이들은 무슨 생각을 하고 있는 것일까.우리가 매순간 들이마시는 대기는 과연 깨끗한가, 잠은 제대로 자고 있는가, 오밤중에 불야성처럼 환한 불을 켜고 대낮처럼 움직이는 이 상황은 과연 정상인가,
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[아담과 이브사이] 부부 등 돌리게 하는 성격 차이 좁히는 노하우
2023년 5월호 112p
【건강다이제스트 | 정유경 기자】【도움말 | 굿상담클리닉 나현정 소장】드라마 속 사랑의 힘은 위대해 보인다. 주인공 부부는 철천지원수같이 싸워도 결말은 주로 해피엔딩이다. 시청자 역시 결말이 뻔하고 진부하다고 투덜거리면서 주인공 커플이 그 후로 오랫동안 행복하게 살기를 바란다. 현실은 드라마와 거리가 있다. 최근 통계청이 발표한 2022년 혼인·이혼통계에 따르면 이혼 건수가 9만 3천여 건이다. 작년 한 해만 해도 18만여 명이 행복해지려고 이혼이라는 어려운 선택을 했다. 이혼을 결정한 대다수는 결정적인 이유로 ‘성격 차이’를 꼽는
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[안현필 건강교실] 일 년 내내~쑥 활용법
2023년 5월호 166p
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】쑥은 오래 전 단군신화에 등장할 정도로 한국인에게 친숙한 건강식품이다. 쑥의 효능과 활용법을 소개한다. 쑥은 생명력이 강한 식품이다. 강한 생명력이 우리 몸속에 들어가면 어떤 작용을 할까?첫째, 정혈작용을 한다. 피를 깨끗하게 한다. 모든 병은 피가 탁해서 생긴다. 쑥은 다른 어떤 약초보다도 피를 깨끗하게 하기 때문에 뜸을 뜨는 데도 사용돼 왔다. 둘째, 해독작용을 한다. 우리 몸속에는 담배, 술, 약, 각종 가공식품 등의 독소가 가득 차 있다. 쑥은 이런 독소를 분해해서 몸 밖으로
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[이성권의 기공칼럼] 알칼리성 건강체질로~태식 호흡법
2023년 5월호 165p
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】우리의 혈액은 약알칼리성을 띠고 있어야 정상이다. 그런데 혈액이 산성화되면 내 몸이 산성 체질로 바뀌면서 암을 비롯한 각종 질병의 원인이 될 수 있다. 혈액이 산성화하는 원인은 육류 등 산성식품을 많이 섭취하거나 혈액 내 이산화탄소의 분포도가 높기 때문이다. 이때 적절한 호흡을 통해 혈액 내 이산화탄소의 양만 조절해도 산성 체질을 막고 알칼리성의 건강한 체질을 만들 수 있다. 사람은 태어날 때 알칼리성으로 태어난다. 하지만 나이가 들어가면서 체질이 서서히 산성으로 바뀐다. 혈액 속 이산화탄소가
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[김남수의 면역음식] 단백질 건강 요리 2가지
2023년 5월호 130p
【건강다이제스트 | 서울송도병원 암 면역센터 김남수 셰프】나이 들수록 단백질 섭취가 중요해진다. 단백질이 부족하면 건강을 위협할 수 있기 때문이다. 단백질이 부족하면 면역력이 저하된다. 근육량과 골밀도도 줄어든다. 노년기 건강에 단백질이 부족해서는 안 되는 이유다. 이번호에는 단백질 보충식으로 먹으면 좋은 항암요리 두 가지를 소개한다. 담백한 맛으로 건강도 챙겨보자. 돼지고기 수육항암치료 중이거나 면역력 회복 때도 단백질 섭취는 중요하다. 암은 소모성 질환이기 때문에 에너지 소모가 많아 늘 기력이 없는 경우가 많은데 단백질이 부족하
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[건강나눔터] 5개월 만에 수족냉증 극복기
2023년 5월호 139p
【건강다이제스트 | 윤주연】추울 때만 손발이 얼어붙는다면 당신은 수족냉증러가 아닙니다. 자고로 진정한 수족냉증러란 따뜻해도 손발이 차고, 추우면 손발이 떨어질 것처럼 차가운 사람들입니다. 손에 두꺼운 장갑을 껴도, 발에 보들보들한 수면양말을 신어도 아무런 소용이 없습니다. 저 같은 파워 수족냉증러에게는 마치 냉장고에 손발을 넣고 있는 것처럼 차가움이 유지될 뿐입니다. 핫팩이나 난로처럼 적극적으로 온기를 주는 난방기구들만이 나의 얼어붙은 손발을 녹일 수 있습니다. 게다가 파워 수족냉증러는 손발만 찬 것이 아닙니다. 기초체온도 남들보다
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[화제의 인물] 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장의 대국민 호소문
“맨발로 걸으세요. 건강한 몸, 건강한 나라를 만들 수 있습니다”
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】돈이 들지 않는다. 각종 병이 나았다고 한다. 만성 두통에서 벗어났다는 사람도 있고, 혈압이 내려갔다는 사람도 있다. 수많은 체험이 줄줄이 이어지는 건강법이 있으니… 바로 맨발걷기다. 단지 신발을 벗고 맨발로 흙길을 걸었을 뿐인데 몸이 좋아지고, 병이 낫고, 난치병이 치유됐다고 말하는 사람들! 도대체 맨발걷기에 어떤 비밀이 숨어 있기에? 맨발걷기 책을 내고, 맨발걷기 대중화에 물꼬를 텄으며, 지금도 맨발걷기 전도사로 아낌없는 열정을 쏟아 붓고 있는 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장을 만나봤
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