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[강지원 변호사가 만난 건강피플] 해양치유 메카 추진하는 수산과학 박사 신우철 완도군수
2021년 10월호 74p
【건강다이제스트 | 강지원 변호사】우리나라는 3면이 바다로 둘러싸인 반도 국가다. 반도 국가는 대체로 내륙과 바다를 넘나들며 인류 역사상 특별한 족적을 남기는 경우가 많았다.그런데 우리 민족은 반도 민족인데도 불구하고 세계 역사에 그렇게 독특한 족적을 남기지 못했다. 얼핏 생각나기는 해상왕 장보고 정도? 다른 반도 민족들과 크게 대조되는 부분이다. 왜일까?우리 민족이 반도 민족이라면, 3면이 바다인 특성을 살려 육지와 해양의 조화로운 발전을 도모했어야 한다. 다른 반도 국가들이 일찍부터 저 멀리 바다로 밖으로 나가려 한 데 비해 우
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[안현필 건강교실] 단백질 부족 해결사 콩 날마다 섭취법
2021년 10월 166p
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】고단백 식사가 강조되고 있다. 단백질 보충제도 꾸준히 팔리고 있다. 단백질의 중요성이 날로 강조되고 있기 때문이다.실제로 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 부족하면 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 우리 몸의 약 70%는 물이고, 나머지 약 30%는 단백질로 구성되어 있는 것과도 무관하지 않다. 수분을 제외하면 단백질이 우리 몸의 주성분인 셈이다.따라서 단백질 섭취는 중요하다. 어떻게 하면 보다 손쉽게 단백질을 섭취할 수 있을까? 그 방법을 소개한다. 우리 몸에 단백질이 부족하면
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[아담과 이브사이] 리얼돌 체험방 뜨거운 논란… 왜?
2021년 10월호 88p
【건강다이제스트 | 정유경 기자】【도움말 | 창원대학교 철학과 윤지영 교수】【도움말 | 굿상담클리닉 나현정 소장】2019년, 대법원은 리얼돌 수입과 판매를 허용했다. 개인의 사적 영역에 대해 국가 개입이 최소화되어야 한다는 이유였다. 판결 이후로 거센 반발과 열띤 논쟁이 이어지고 있다. 찬성하는 이는 개인의 자유이며, 리얼돌이 성욕을 해소하기 힘든 사람에게 도움이 될 수 있다고 주장한다. 반대하는 이는 리얼돌이 일반화가 되면 건강한 성문화를 저해할 것이라고 목소리를 높인다.그러는 사이 전국에는 리얼돌 판매점뿐 아니라 리얼돌 체험방도
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[라이프스타일 코칭 프로젝트] 코로나 시대 운동하기 습관 처방전
2021년 10월호 62p
【건강다이제스트 | 서울대병원 강남센터 알레르기내과 김선신 교수】코로나19로 인해 꾸준히 해왔던 운동을 쉬고 있는 사람도 많고 신체활동도 많이 줄어들었습니다.의학적 관점에서 규칙적인 운동은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 대사질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 또 심장혈관질환인 협심증, 심근경색과 뇌혈관질환인 뇌졸중 등의 발병과 그 병으로 인한 사망률도 줄여줍니다.폐암, 식도암, 대장암, 유방암, 신장암 등 각종 암의 예방에도 도움이 됩니다.특히 신체 운동은 자존감 향상, 자기 효능감 증진, 인지 기능의 유지 발달, 심리적
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[이성권의 기공칼럼] 내 몸속 치유에너지 100% 활성법
2021년 10월호 164p
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】우리 몸속엔 자신이 알지 못하는 어떤 능력이 잠자고 있다. 그것을 흔히 잠재능력이라 부른다. 기공수련이나 기공치유에서도 이러한 잠재능력을 깨워서 기공능력을 향상시키게 된다.잠재능력을 작동시키는 방법은 별로 어렵지 않다. 먼저 잠재능력에 대해서 알든 모르든 상관없이 자신의 잠재능력에 조건 없는 신뢰를 보낸다. 그리고 자신이 원하는 것을 반복적으로 생각하고 이미지화하면 잠재능력은 원하는 것이 성취되도록 이끌어 준다. 우리 몸 깊숙이 자리하고 있는 잠재능력이라는 내면의 기운을 잘 이용하면 병을 스스
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[이광조 박사의 채식강좌] 세포 안 쓰레기를 청소하면 다시 젊어지는 이유
2021년 10월호 p134
【건강다이제스트 | 이광조 이학박사】우리 몸은 물주머니라 할 수 있다. 갓 태어난 아이는 몸의 질량의 80%가 물이다. 성장하면서 청장년이 되면 70%가 물이며, 노인이 되면 60%까지 수분의 비율이 낮아진다. 이러한 관점에서 노화란 우리 몸에서 물이 빠져나가는 현상이라 할 수 있다.팽팽하고 맑은 피부의 아이들에 비해 노인의 피부는 칙칙하고 주름살도 많고 탄력도 잃는다. 이러한 차이를 만드는 원인 중 일부는 체내의 수분 감소와 관련이 있다.그렇다면 왜 우리 몸은 노화가 진행되면서 수분이 감소할까? 주된 이유 중 하나는 세포 내에 쓰
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[술을 끊게 하는 법칙 10] “알코올 중독 신호를 알아채는 것이 중요합니다”
2021년 10월호 116p
【건강다이제스트 | 보건복지부 지정 알코올전문병원 다사랑중앙병원 정신건강의학과 김태영 원장】알코올 사용 장애는 갑자기 발병하는 질환이 아닙니다. 오랜 시간에 걸쳐 신체적·정신적으로 변화를 보이는 만성질환입니다.알코올 사용 장애를 ‘도덕적 실패가 아닌 생물학적 관점에서 보는’ 현대적 견해에 큰 공헌을 한 모턴 젤리넥(E. Morton Jellinek)은 알코올 사용 장애의 발전 과정을 4단계로 나눠 정의하기도 했습니다.개인의 건강 상태, 주변 환경 등에 따른 개인차도 있을 수 있겠지만 각 단계의 증상과 신호를 잘 안다면 술 문제가 만
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[소화기 명의의 오픈 진료실] 아침식사 올바른 실천 TIP
2021년 10월호 58p
【건강다이제스트 | 비에비스나무병원 민영일 대표원장】아침 식사를 하는 것이 좋을까? 하지 않는 것이 좋을까? 아침 식사로 무얼 먹는 것이 좋을까? 아침 식사를 둘러싼 궁금증이 많다.결론적으로 말해 아침 식사는 하는 것이 좋다. 아침 식사의 올바른 실천 TIP을 소개한다. 아침 식사를 꼭 해야 하는 이유는 차고 넘친다. 대표적인 몇 가지 이유를 소개하면 다음과 같다.첫째, 아침 식사를 거르는 사람이 아침식사를 먹는 사람에 비해 집중력이 떨어지고 신경질적이며 문제해결 능력이 감소된다는 연구 결과가 있다.아침 식사를 거르면 뇌 속 중추가
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[재미로 풀어보는 체크리스트] 비만 탈출 위한 식생활 점검 테스트
2021년 10월호 p112
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】다음 테스트는 비만을 우려하거나 이미 비만하다면 바로 당장 해봐야 할 식생활 점검 테스트입니다. 해당하는 항목을 체크하시기 바랍니다. 체중 감량을 진정으로 원한다면 가장 먼저 해야 할 작업입니다. Q1. 날마다 우유를 마시는가?① 안 마신다(종종 마시는 사람도).② 1병 이상 마신다.③ 2병 이상 마신다.④ 3병 이상 마신다.⑤ 우유 대신 탈지분유를 4큰술 이상 먹는다.⑥ 무제한Q2. 달걀을 날마다 먹는가?① 먹지 않는다.② 반개쯤 먹는다.③ 1개 먹는다.④ 1개 이상 먹는다.⑤ 2개 이상 먹는다.⑥
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[최신의학정보] 피 한 방울로 유방암 진단, ‘액체 생검’ 뭐기에?
2021년 10월호 p94
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】【도움말 | 파인힐의원 김진목 병원장】암은 빨리 진단해 치료할수록 예후가 좋기 때문에 조기 진단을 위해 노력하고 있다.암 검사는 CT, MRI, 초음파 등 영상검사와 내시경검사가 대표적이다. 그리고 검사에서 암이 의심되는 경우에는 조직검사를 해서 암을 확진하는 것이 일반적인 흐름이다.그런데 최근 혈액 한 방울로 암을 진단할 수 있다는 보도가 나오면서 사람들의 관심을 집중시키고 있다. 액체 생검이란 무엇이며, 어떻게 검사받는 것인지 Q&A로 소개한다. Q. 혈액검사로 유방암을 진단할 수 있는 것이 알려
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[김문섭의 치아시크릿] 양악수술을 왜 치과에서?
2021년 10월 p70
【건강다이제스트 | 올바른치과 김문섭 원장】양악수술은 본래 치과의 영역입니다. 주걱턱이나 무턱을 치료하기 위해 치과에서 교정과 함께 턱 모양을 잡아주는 수술이었습니다.그런데 언제부턴가 얼굴 라인을 갸름하게 해주는 수술로 각광을 받으면서 성형외과에서 해야 한다는 인식이 자리를 잡게 되었습니다.그러나 교정과 교합에 관한 부분은 치과의사들이 전문화되어 있기 때문에 성형외과에서 양악수술을 받더라도 이후에 대부분 치과의사와 협진을 하며 진행하게 됩니다. 양악수술에 숨어 있는 비밀을 소개합니다. 얼굴 라인을 갸름하게 할 목적으로 양악수술을 하
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[침향 박사의 침향 이야기] 뇌졸중, 치매, 암까지 침향의 약성…왜?
2021년 10월호 126p
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】【도움말 | 백운당한의원 김영섭 원장】방송에서, 각종 매체에서 침향에 대한 소개가 이어지고 있다. 혈전을 제거해 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다는 내용도 나온 바 있다. 치매 유발물질인 베타아밀로이드가 뇌에 축적되는 것을 막는 효과도 소개됐다. 암세포의 증식과 전이를 억제하고 암 발생 위험도를 낮추는 효과도 소개됐다.이 같은 약성이 전파를 타면서 침향 전문가로 알려진 백운당한의원 김영섭 원장은 “개척자의 마음으로 침향의 약성을 연구해 온 지 40여 년의 세월이 흘렀다.”며 “최근 불고 있는 침향에
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[헬스브리핑] 암 진단을 받았을 때 최선의 대처법
2021년 10월호 67p
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】암=사망선고로 여기는 사람이 많다. 그래서 충격을 받고 절망에 빠진다.하지만 암 진단을 받는 순간부터 어떤 선택을 하느냐에 따라 암 치료 결과도 많이 달라질 수 있다는 걸 꼭 기억해야 한다.암을 이기려면 스스로 자신의 주치의가 되어야 한다. 암 진단을 받았을 때 최선의 선택을 소개한다. 01. 모든 결정은 스스로 내려야 하며, 그에 대한 책임은 자신에게 있다. 소극적인 자세로는 아무것도 하지 못한다. 지금부터는 자기 자신의 주치의가 되어 암과 싸워야 한다.02. 두 명 이상의 암 전문의로부터 의견을
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[8체질 건강법] 8체질연구소 이상원 소장이 알려주는 ‘나는 무슨 체질일까?’ 8체질 자가진단법
2021년 10월호 186p
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】【건강다이제스트 | 8체질연구소 이상원 소장】2021년 9월호에 8체질연구소 이상원 소장의 인터뷰를 실었다. 이에 대해 부산 수영구에 사는 이정구 씨도 유익했다는 독자 엽서를 보내왔다. 이번호부터 8체질연구소 이상원 소장에게 ‘8체질 자가진단법’을 들어본다.‘혹시 나는 무슨 체질일까?’ 궁금할 때 해답을 찾을 수 있을 것이다. ‘이상원 8체질’이란?스스로를 임상 대상으로 하여 독창적인 8체질 진단법을 재정립한 8체질연구소 이상원 소장은 사람의 체질을 8가지로 분류하고 장부의 강약도 독창적으로 밝혔다.
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[물박사 워터맨의 물 이야기] 가을 산에서 물 한 잔 건강법
2021년 10월호 86p
【건강다이제스트 | 워터큐코리아 오세진 대표이사】우리 인체는 생명 유지를 위해 수많은 대사활동을 진행하며 끊임없이 순환하고 있다. 혈액을 이동하고 산소를 내뿜기도 하고 근육을 이용하여 에너지를 발산하기도 한다.그 중심에서 맹활약하고 있는 것이 있으니 바로 물이다. 우리 몸의 70%를 차지하면서 수많은 대사작용에 관여한다.그래서 물은 흔히 ‘생명수’라고도 불린다. 누가 뭐래도 우리 몸은 물과 함께 건강할 수 있고, 물과 함께 생명도 이어갈 수 있다.프랑스 작가이자 비행사인 생텍쥐페리는 명언을 남겼다. “사막이 아름다운 것은 어딘가에
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