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[술을 끊게 하는 법칙 2] “알코올 중독 알리는 3가지 신호를 기억하세요”
2021년 2월호 106p
【건강다이제스트 | 다사랑중앙병원 김태영 원장】‘단 한 명이라도 금주에 성공했으면….’ 술을 끊게 하는 법칙을 연재하면서 늘 하는 생각입니다.그만큼 알코올 중독의 폐해는 큽니다. 한 사람의 인생을 산산조각 낼 수 있습니다. 술의 노예로 살고 싶지 않다면 술을 끊게 하는 법칙에서 그 해답을 얻었으면 합니다. 2016년 방영돼 큰 인기를 끌었던 ‘시그널’이라는 드라마를 기억하십니까?무전기를 통해 과거로부터 걸려온 간절한 신호를 놓치지 않은 덕에 오랫동안 풀리지 않았던, 억울함이 많았던 미제 사건을 하나씩 해결하는 내용이었습
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[박경자의 항암음식] 약도 되고 맛도 좋은 항암요리 3가지
2021년 2월호 130p
【건강다이제스트 | 박경자(시인, 항암음식 전문가, 숲속고요마을 자연치유센터 원장)】겨울은 영양의 균형을 잃기 쉬운 계절입니다. 겨울에는 여름과 가을에 잘 갈무리해두었던 나물과 바다의 해초로 영양의 균형을 맞추어야 합니다.이번호에는 겨울철 영양의 보고 무청 시래기와 달콤한 단호박, 상큼한 파래로 만든 항암음식을 소개합니다.약도 되고 맛도 좋고 만들기도 쉬운 최고의 항암음식이니 즐겨 드시기를 추천합니다.담백하고 고소한 무청 시래기 들깨지짐 재료 | 무청 시래기 삶은 것 두 줌양념 | 조선된장 1큰술, 표고가루 1큰술, 국물용 멸치 약
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[안현필 건강교실] 참깨, 들깨, 검은깨는 혈관 청소부… 왜?
2021년 2월 164p
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】"참깨를 100일 먹으면 모든 병이 완치된다. 참깨를 1년 먹으면 피부에서 광택이 나고 아름다워진다. 참깨를 2년 먹으면 백발이 검게 된다. 참깨를 3년 먹으면 빠진 이도 다시 난다. 참깨를 5년 이상 먹으면 반드시 장수한다."중국의 속담에 등장하는 참깨의 효능들이다. 물론 과장이 섞여 있지만 깨의 약리작용은 만병통치약이라 할 만큼 특별하다. 최고의 혈관 청소부 역할을 하기 때문이다. 그 이유를 소개한다. 60년 넘게 살아오면서 깨달은 바가 있다면 현미, 콩, 깨, 마늘, 채소,
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[희로애락 상담실] 코로나19의 늪에서 똑똑한 생존 전략
2021년 2월호 134p
【건강다이제스트 | 강동경희대병원 한방신경정신과 김종우 교수】2020년은 코로나로 시작해서 코로나로 끝난 듯하다. 2021년을 맞이한 새해 벽두에도 여전히 코로나는 우리 삶의 중심에 있다.어쩌면 변종이나 백신 등의 문제로 고민과 고통은 이전보다 더 심해질지도 모르겠다. 마치 늪에 빠진 듯 허우적거리고 있는 느낌이다.사회에서 정한 가이드라인은 잘 지키고 있다는 생각을 하면서도 여전히 해결되지 못하는 상황에 안타까워하면서 이제는 각자도생(各自圖生)할 수밖에 없는 지경에 이르렀다. 그야말로 코로나19의 늪에서 슬기롭게 생존하기가 2021
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[강지원 변호사가 만난 건강피플] 한국인의 행복을 말하는 한국심리학회 장은진 회장
2021년 2월호 78p
【건강다이제스트 | 강지원 변호사】세상에 태어날 때 누군가에게 ‘나 태어나겠어요.’하고 손들고 태어난 사람이 있을까? 세상에 그런 기억을 가진 사람이 있을까? 아마도 없을 것이다.그런데 어느 날 살펴보니 나는 이미 이렇게 태어나 있고, 이런저런 굴곡 속에서 살고 있다. 어찌된 일일까? 무슨 까닭으로 이렇게 태어나 이렇게 살고 있는 걸까?한때 부자였건, 빈자였건 다를 바 없다. 가난한 세월, 가진 것 없이 태어나 온갖 험한 일, 궂은일, 안 해 본 일이 거의 없는 이들도 많다. 남들 보기에 잘 먹고 잘 사는 것처럼 보이는 사람들도 서
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[알아봅시다] 코로나 백신 맞아도 될까? 논란… 왜?
2021년 2월호 p92
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】코로나19의 재확산으로 우리나라도 살얼음판 나날을 맞고 있다. 그동안 성공적인 K방역으로 부러움을 샀던 우리나라도 2020년 12월 이후 하루 확진자 수가 천 명을 넘나들면서 국민들의 우려도 날로 높아지고 있는 실정이다.이러한 때 코로나19로 심각한 위기를 맞고 있는 미국이나 유럽에서 코로나 백신 접종을 시작했다는 소식은 우리들 마음에 조바심을 안겨주고 있다.‘백신 수급에서 뒤처진 게 아니냐?’는 불만의 목소리가 이곳저곳에서 터져 나오기 시작했고, 정부를 향한 비난의 강도도 날로 높아지고 있
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[배현 약사의 약 이야기] 생리통 심할 때 진통제 먹어도 되나요?
2021년 2월호 152p
【건강다이제스트 | 배현 약사(분당 밝은미소약국】생리통은 일상생활을 하기 어렵게 만드는 통증 중 하나입니다. 2017년 서울여대 학생들 203명을 대상으로 실시한 설문조사 내용을 살펴보면 생리통으로 인해 수업을 집중하기 어려웠다고 응답한 사람이 93%, 생리통으로 인해 지각, 조퇴, 결석 등을 한 사람이 67%가 된다고 하네요.전국 25~39세 여성 1000명을 대상으로 설문조사한 결과도 이와 비슷합니다. “91.2%가 최근 1년간 생리통을 경험했다고 밝혔으며, 이들 중 52.6%는 심한 생리통을 겪고 있다.”고 응답했습니다.이처럼
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[알쏭달쏭 암시리즈] 내 면역력 알고 싶을 때… NK세포 활성도 검사 효능에서 한계까지
2021년 2월호 p148
【건강다이제스트 | 파인힐병원 김진목 병원장】지금 이 순간에도 우리 몸속에선 암세포가 자라고 있다. 믿기 힘들겠지만 하루에도 5천~1만 개의 암세포가 몸속에서 끊임없이 생겨나고 있다.그럼에도 불구하고 대부분의 사람들이 암세포에 잠식당하지 않은 채 멀쩡하게 살아가는 이유는 뭘까?바로 우리 몸속 면역세포와 이중 삼중의 면역시스템들이 매일 생겨나는 암세포를 찾아내 더 이상 성장하지 않도록 억제하고 사멸시키기 때문이다.만약 내 몸의 면역시스템에 교란이 생겨 제 역할을 하지 못하면 암세포는 점점 자라 혈액을 타고 이동하며 각 장기에 붙어 암
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[아담과 이브사이] 밤이 무서운 남편일 때 해결 솔루션
2021년 2월호 114p
【건강다이제스트 | 정유경 기자】【도움말 | 밝은희망부부클리닉 강동점 홍종숙 부부상담사】시간이 약이라고 하지만 서두르는 게 약인 것도 있다. 성생활을 안 하는 부부 사이가 그렇다.부부가 성생활 없이 살면 흐르는 시간이 거대한 벽을 만들어 낸다. 오해하고 원망하다가 포기하기 쉽다. 흔히 성생활을 피하는 건 아내일 거라고 생각하지만 남편이 거부하는 사례도 적지 않다. 특히 중년 이후의 남성은 다양한 이유로 아내와의 성관계를 피한다. 밤을 무서워하는 남편의 속마음과 맞춤 해결법을 알아본다. CASE 1. 그 남자의 검색어 A씨(남, 42
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[면역 이야기] 마음챙김 명상으로 만성통증이 낫는 이유
2021년 2월호 142p
【건강다이제스트 | 차움 면역증강클리닉 오수연 교수】1980년대에 환자 치료에 마음챙김 명상을 활용하기 시작했던 매사추세츠 의대 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사는 명상이 환자들에게 일종의 “안전망(net) 역할을 했다.”고 이야기한다.많은 만성통증 환자들이 병원치료만으로는 만족할 만한 효과를 얻지 못했는데, 그러한 환자들에게 병원치료를 대신할 수 있는 좋은 대체요법이 되었고, 의사들에게는 진료의 부담을 덜어주는 역할을 했다는 것이다.카밧진 박사는 많은 만성통증 환자들이 결국에는 “평생 통증과 함께 살아가야 한다(You’
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[이영진의 비뇨기과 썰전] 많은 남성들의 속앓이! 마스크 발기부전 아세요?
2021년 2월호 110p
【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】최근 들어 ‘마스크 발기부전’이라는 신종질환으로 비뇨기과를 내원하는 남성들이 급증하고 있다.비뇨기과 교과서에는 없지만 최근 엄청나게 유행하고 있는 질환이 바로 마스크 발기부전이다.마스크 발기부전이란 과연 뭘까?코로나19와 함께 우리를 덮친 마스크 발기부전의 실체에 대해 알아본다. 코로나19로 1년째 마스크를 쓰고 생활하고 있다. 외출할 때 필수품이 되었고, 집안에서도 마스크를 쓰고 생활하는 사람이 많다. 사람들이 많이 모이는 장소나 공공장소는 마스크를 꼭 착용해야 하는 그런 시대가 되
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[관절 살리는 진짜 운동법] 발목을 자주 삔다면? 꼭 해야 할 운동
2021년 2월호 24p
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】겨울철엔 빙판길에서 미끄러지면서 발목을 삐끗하기 쉽다. 겨울철이 아니더라도 아마 누구나 어렸을 적 한두 번씩은 발목을 삔 경험이 있을 것이다.발목 염좌는 대부분 별다른 치료를 하지 않아도 저절로 낫기 때문에 많은 사람들이 별 대수롭지 않게 여긴다. 예전에 발목을 삐었다는 사실조차 기억하지 못하는 경우도 많다.하지만 과연 통증이 사라졌다고 손상된 인대가 모두 정상으로 회복된 것일까? 발목 염좌를 가볍게 여겨선 안 되는 이유를 소개한다. 발목을 삐끗했을 때 인대 손상이 그리 심하지 않
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[유병국의 건강운세] 행운을 부르는 2021년 2월 건강운세
2021년 2월호 160p
【건강다이제스트 | 천마철학원 유병국 원장】행운을 부르는 2021년 2月 건강운세(양력) (음력 2020. 12. 20~2021. 1. 17) 쥐띠(子)건강운 | 음력 11월생은 형살의 영향으로 지병이 악화될 수 있으며 수술이나 갑작스런 안전사고에 철저한 관리가 필요하다. 유행성 질병에도 관리가 필요하다.재물운 | 기존 사업주나 창업자의 금전 흐름은 답답할 것으로 보인다. 직장인이나 고정적인 공무원은 별도의 변동이 없고 현 상태가 원만하게 유지될 것으로 보인다.애정운 | 기혼 부부의 가정에 희소식이 들어오는 길월이며, 미혼 남녀의
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[백만불짜리 건강법] 나를 비우고 건강 더하기
2021년 2월호 138p
【건강다이제스트 | 신신플러스의원 조상익 원장】 제가 지금은 마치 건강한 생활에 대한 전문가인양 활동하고 있지만 사실 저도 많이 부족합니다. 제 어머니께서 제 글을 보면 아마 “너나 잘해라. 이놈아.”하고 호통을 치실지도 모르겠습니다.결혼을 하기 전에는 더 불규칙하고 제멋대로의 삶을 살았습니다. 매일매일 바뀌는 다양한 환경에 적응도 해야 하고, 많은 인간관계들을 다 만족시키고 싶고, 일에 대한 욕심도 많아서 벌여놓은 일도 무지 많은데 그 모든 일을 성공적으로 해내고 싶어서 밤잠을 설치기도 했습니다.성공과 재미를 위해서는 당연한 거라
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[김문섭의 치아시크릿] 입냄새… 범인은 바로?
2021년 2월 p158
【건강다이제스트 | 올바른치과 김문섭 원장】코로나19로 마스크가 필수인 시대가 됐습니다. 외출할 때도, 심지어 집에서도 마스크를 쓰고 생활하는 사람이 많습니다. 마스크를 쓰고 날마다 생활하면서 입냄새를 호소하는 사람도 부쩍 많아졌습니다.입냄새… 범인은 과연 누구일까요? 입이 바싹 말라 있을 때, 아침에 일어날 때 입냄새가 나는 경우가 많습니다. 그렇다면 입냄새는 왜 날까요? 그 주범은 바로 혀입니다. 입냄새 원인의 70%는 혀에 남은 음식물 때문입니다.혀는 평평한 것처럼 보이지만 미세하게 보면 오돌토돌하게 생겨서 틈 사
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